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【14日間トライアル】四股踏み毎日50回にチャレンジ!(8日目:後半戦に突入!)

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今月18日にチャレンジをスタートした「14日間トライアル:四股踏み毎日50回」は、25日で8日目となり、14日間の後半戦に突入しました。

 

わずか1週間ほどですが、飽きっぽい自分がさぼらずに連続して8日間行えてきていることに手応えを感じています。

 

チャレンジのきっかけや、四股踏みの正しいやり方はこちらの記事をご覧ください。

 

noblog0125.hatenablog.jp

 

8日目の感想

 

 

時間の都合でたまたま入浴の直前に行ったのですが、四股踏み完了後に湯舟に浸かっているといつも短時間で、より多くの汗をかいていました。

 

ミドル脂臭などおじさん臭が出やすい年代なので、毎日の入浴でよく汗をかいて汗腺を鍛えるようにしているのですが、入浴前の運動(四股踏み)と組み合わせることで、より高い効果が得られそうです。

 

現在のからだの状態

  • 体重  :73.4kg(74.6kg)
  • 体脂肪率:24.2%(24.8%)
  • BMI  :25.7(26.1)
  • 胴囲  :90㎝(90㎝)

※カッコ内はスタート時の計測値

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わずかですが、先日の体重・体脂肪率減少から少し戻ってしまいました。

 

ですが、過去のダイエットの経験から、順調なときでも一直線には下降ラインを辿らないことはわかっていますので問題ありません。

 

あくまでも目指すは体重減少ではなく、体脂肪率の減少=筋肉量の増加=基礎代謝のアップによる健康なからだ。

 

残り6日間もこのペースで頑張ります!