アラフォーLife is good!

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男子弁当と手帳とカラダケア、ミニマルライフのあれやこれや

弁当日記

2016/06/13のお弁当(コーンライスと塩から揚げ弁当)

今日の #お弁当 コーンライス、塩から揚げ、チェダーチーズ、ホタテフライ、ブロッコリー、プルーン コーンライスにはバターを混ぜたほうがコクが出るらしいのだけど、ダイエット中であることと、冷めてしまうと味がくどくなりそうなので省略。 今日は雨模様…

2016/06/10のお弁当(ツナとペペロンチーノのパスタ2人前!)

今日の #お弁当 シーチキンに黒胡椒だけのパスタ(どどーんと2人前!)、カリカリ目玉焼き、ブロッコリー、ミニトマト 気づけば1ヶ月振りのお弁当日記更新となりました。 と言ってもお弁当づくりをしていなかったわけではなく、5月からダイエットに力を入れ…

2016/05/12のお弁当(さんま味噌煮丼)

ごはんさんま味噌煮(缶)カレー風味のゆで卵茹でブロッコリー寝坊してしまったので、何か手間なく使えるものはないかと見渡したところで「さんま味噌煮缶」を発見。ごはんの上に炒りごまを振りかけてレタスを敷き、その上にさんま味噌煮を乗せたらさんま味…

2016/04/04のお弁当(豚肉と厚揚げのカレー炒め、人参とコンニャクのきんぴら)

今日の #お弁当十六穀ごはんに梅干し、豚肉と厚揚げのカレー炒め、味付けゆで卵の七味掛け、人参とこんにゃくのきんぴら、プルーンobento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunchbox #サラメ…

2016/03/29のお弁当(ペペロンチーノとメンチカツ弁当)

今日の #お弁当ペペロンチーノにブロッコリー、ソースメンチカツ、プルーン、チェダーチーズ#obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunchbox #サラメシ #早起き #常備菜 #男の料理 #男子ご…

2016/03/25のお弁当(メンチカツ弁当)

今日の #お弁当十六穀ごはんに梅干し、メンチカツ、割り干しハリハリ、カレー風味のゆで卵、金時豆、プルーン#obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunchbox #サラメシ #早起き #常備菜 #…

2016/03/24のお弁当(ナポリカツ弁当)

今日の #お弁当ナポリタン、豚カツ、プルーン、豚肉の生姜焼き、ニラともやしのナムル#obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunchbox #サラメシ #早起き #常備菜 #男の料理 #男子ごはん #…

2016/03/23のお弁当(豚肉の生姜焼きとスクランブルエッグ丼弁当)

今日の #お弁当十六穀ごはんに豚肉の生姜焼きとチェダーチーズ入りスクランブルエッグ、ニラともやしのナムル、プルーン#obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunchbox #サラメシ #早起き…

2016/03/22のお弁当(豚肉の生姜焼きと、ニラともやしのナムル弁当)

今日の #お弁当十六穀ごはんに梅干し、豚肉と玉ねぎの生姜焼き、ニラともやしのナムル、カレー風味のゆで卵、プルーン#obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunchbox #サラメシ #早起き #…

2016/03/17のお弁当(豚カツと割干しハリハリ弁当)

今日の #お弁当十六穀ごはんに梅干し、豚カツ、チェダーチーズ、ブロッコリー、味付けゆで卵、割り干しハリハリ、プルーン#obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunchbox #サラメシ #早起…

2016/03/16のお弁当(ペペロンチーノとカニクリームコロッケ弁当)

今日の #お弁当ペペロンチーノ、プルーン、カニクリームコロッケ、ブロッコリー(粒マスタード)、金時豆#obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunchbox #サラメシ #早起き #常備菜 #男の…

2016/03/15のお弁当(白身魚フライとらっきょう弁当)

今日の #お弁当 十六穀ごはんにピーマン味噌、白身魚フライ、チェダーチーズ、ブロッコリー(粒マスタード)、味付けゆで卵、らっきょう、プルーン赤色が足りなかったかなぁ?#obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁…

2016/03/14のお弁当(メンチカツと黒豆弁当)

1か月振りにつくる、今日の #お弁当 十六穀ごはんに梅干し、メンチカツ、ブロッコリー、プルーン、味付けゆで卵、黒豆、チェダーチーズ#obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunchbox #サ…

2016/2/12のお弁当(ケチャップライス、白身魚のタルタルソースフライ弁当)

今日の #お弁当 コーン入りケチャップライス、白身魚のタルタルソースフライ、小松菜としめじのソテー、ミニトマト、チェダーチーズ、プルーン お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当…

2016/2/10のお弁当(ペペロンチーノにカレー風味ゆで卵弁当)

今日の #お弁当 ペペロンチーノにカレー風味のゆで卵、小松菜としめじのソテー、厚揚げと豚肉のカレー炒め、プルーン お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lun…

2016/2/9のお弁当(厚揚げと豚肉のカレー炒め、小松菜としめじのソテー弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんに厚揚げと豚肉のカレー炒め、小松菜としめじのソテー、カレー風味のゆで卵、茹でブロッコリー、ミニトマト、プルーン お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり…

2016/2/8のお弁当(厚揚げと豚肉のカレー炒め、小松菜としめじのソテー弁当)

今日の #お弁当 炊き込みごはんにピーマン味噌、厚揚げと豚肉のカレー炒め、プルーン、カレー風味のゆで卵、小松菜としめじのソテー、茹でブロッコリー お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひ…

2016/2/5のお弁当(ベーコンエッグのっけ弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんにベーコンエッグ、人参・玉ねぎ・ミニトマト・ブロッコリーのピクルス、黒豆、チーズ、プルーン お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lu…

2016/2/4のお弁当(きつね丼風弁当)

今日の #お弁当 包まないいなり寿司風きつね丼、豚肉の生姜焼き、大豆もやしとハムのナムル、カレー風味のゆで卵、プルーン お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunc…

2016/2/3のお弁当(ナポリタン弁当)

今日の #お弁当 ナポリタン、カレー風味のゆで卵、大豆もやしとハムのナムル、人参・玉ねぎ・ミニトマト・ブロッコリーのピクルス、プルーン お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #…

2016/2/2のお弁当(豚肉の生姜焼きとスクランブルエッグのっけ弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんに豚肉の生姜焼きとスクランブルエッグ、大豆もやしとハムのナムル、人参・玉ねぎ・ミニトマト・ブロッコリーのピクルス、プルーン お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボッ…

2016/2/1お弁当(ピクルス、ナムルに、豚の生姜焼き弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはん、豚肉の生姜焼き、プルーン、カレー風味のゆで卵、大豆もやしとハムのナムル、人参・玉ねぎ・ミニトマト・ブロッコリーのピクルス お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボッ…

2016/1/28お弁当(ペペロンチーノとチーズ入りハムカツ弁当)

今日の #お弁当 ペペロンチーノ、カレー風味のゆで卵、チーズ入りカツ、パプリカ・玉ねぎ・ブロッコリー・ミニトマトのピクルス、プルーン お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お…

2016/1/27のお弁当(丸干しいわしに、ナムルとピクルスたっぷり弁当)

今日も、昭和的ザ・ #お弁当 十八穀ごはんに丸干しいわし、チーズ、カレー風味のゆで卵、ニラともやしのナムル、赤パプリカ・ミニトマト・ブロッコリー・玉ねぎのピクルス お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #…

2016/1/26のお弁当(丸干しいわし焼きのっけ弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんに丸干しいわし、チーズ、カレー風味のゆで卵、ニラともやしのナムル、赤パプリカ・ミニトマト・ブロッコリー・玉ねぎのピクルス お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボック…

2016/1/25のお弁当(たっぷりのピクルスとナムルに、スクランブルエッグと焼きウインナーのっけ弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんにスクランブルエッグと焼きウインナー、チーズフライ、ニラともやしのナムル、赤パプリカ・玉ねぎ・ミニトマト・ブロッコリーのピクルス お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ラン…

【弁当男子ライフ】1週間のお弁当ログ(2016/1/18~1/22)+料理づくりに挑戦!

今週1週間の弁当男子生活のまとめです。 2016年1月第4週(1/18~1/22)の弁当男子ライフ 2016/1/18のお弁当(キャベツと豚肉の味噌炒め、もやしとパプリカのナムル弁当) 今日の #お弁当 十八穀ごはんに梅干し、カレー風味のゆで卵、もやしとパプリカのナ…

2016/1/22のお弁当(スクランブルエッグとピーマン味噌のっけ弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんにピーマン味噌とスクランブルエッグ、厚揚げの梅煮、切り干し大根とさつま揚げの煮物、ミニトマト、ブロッコリー お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当…

2016/1/21のお弁当(厚揚げの梅煮、切り干し大根とさつま揚げの煮物弁当)

今日の #お弁当 炊き込みごはんに梅干し、厚揚げの梅煮、切り干し大根とさつま揚げの煮物、カレー風味のゆで卵、金時豆、ブロッコリー、サラダ菜 お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁…

2016/1/20のお弁当(焼き鮭とカレー風味ゆで卵のっけ弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんに焼き鮭、カレー風味のゆで卵、キャベツと豚肉の味噌炒め、もやしとパプリカのナムル、黒豆、ブロッコリー お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁…