アラフォーLife is good!

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男子弁当と手帳とカラダケア、ミニマルライフのあれやこれや

弁当日記

2016/06/13のお弁当(コーンライスと塩から揚げ弁当)

今日の #お弁当 コーンライス、塩から揚げ、チェダーチーズ、ホタテフライ、ブロッコリー、プルーン コーンライスにはバターを混ぜたほうがコクが出るらしいのだけど、ダイエット中であることと、冷めてしまうと味がくどくなりそうなので省略。 今日は雨模様…

2016/06/10のお弁当(ツナとペペロンチーノのパスタ2人前!)

今日の #お弁当 シーチキンに黒胡椒だけのパスタ(どどーんと2人前!)、カリカリ目玉焼き、ブロッコリー、ミニトマト 気づけば1ヶ月振りのお弁当日記更新となりました。 と言ってもお弁当づくりをしていなかったわけではなく、5月からダイエットに力を入れ…

2016/05/12のお弁当(さんま味噌煮丼)

ごはんさんま味噌煮(缶)カレー風味のゆで卵茹でブロッコリー寝坊してしまったので、何か手間なく使えるものはないかと見渡したところで「さんま味噌煮缶」を発見。ごはんの上に炒りごまを振りかけてレタスを敷き、その上にさんま味噌煮を乗せたらさんま味…

2016/04/04のお弁当(豚肉と厚揚げのカレー炒め、人参とコンニャクのきんぴら)

今日の #お弁当十六穀ごはんに梅干し、豚肉と厚揚げのカレー炒め、味付けゆで卵の七味掛け、人参とこんにゃくのきんぴら、プルーンobento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunchbox #サラメ…

2016/03/29のお弁当(ペペロンチーノとメンチカツ弁当)

今日の #お弁当ペペロンチーノにブロッコリー、ソースメンチカツ、プルーン、チェダーチーズ#obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunchbox #サラメシ #早起き #常備菜 #男の料理 #男子ご…

2016/03/25のお弁当(メンチカツ弁当)

今日の #お弁当十六穀ごはんに梅干し、メンチカツ、割り干しハリハリ、カレー風味のゆで卵、金時豆、プルーン#obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunchbox #サラメシ #早起き #常備菜 #…

2016/03/24のお弁当(ナポリカツ弁当)

今日の #お弁当ナポリタン、豚カツ、プルーン、豚肉の生姜焼き、ニラともやしのナムル#obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunchbox #サラメシ #早起き #常備菜 #男の料理 #男子ごはん #…

2016/03/23のお弁当(豚肉の生姜焼きとスクランブルエッグ丼弁当)

今日の #お弁当十六穀ごはんに豚肉の生姜焼きとチェダーチーズ入りスクランブルエッグ、ニラともやしのナムル、プルーン#obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunchbox #サラメシ #早起き…

2016/03/22のお弁当(豚肉の生姜焼きと、ニラともやしのナムル弁当)

今日の #お弁当十六穀ごはんに梅干し、豚肉と玉ねぎの生姜焼き、ニラともやしのナムル、カレー風味のゆで卵、プルーン#obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunchbox #サラメシ #早起き #…

2016/03/17のお弁当(豚カツと割干しハリハリ弁当)

今日の #お弁当十六穀ごはんに梅干し、豚カツ、チェダーチーズ、ブロッコリー、味付けゆで卵、割り干しハリハリ、プルーン#obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunchbox #サラメシ #早起…

2016/03/16のお弁当(ペペロンチーノとカニクリームコロッケ弁当)

今日の #お弁当ペペロンチーノ、プルーン、カニクリームコロッケ、ブロッコリー(粒マスタード)、金時豆#obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunchbox #サラメシ #早起き #常備菜 #男の…

2016/03/15のお弁当(白身魚フライとらっきょう弁当)

今日の #お弁当 十六穀ごはんにピーマン味噌、白身魚フライ、チェダーチーズ、ブロッコリー(粒マスタード)、味付けゆで卵、らっきょう、プルーン赤色が足りなかったかなぁ?#obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁…

2016/03/14のお弁当(メンチカツと黒豆弁当)

1か月振りにつくる、今日の #お弁当 十六穀ごはんに梅干し、メンチカツ、ブロッコリー、プルーン、味付けゆで卵、黒豆、チェダーチーズ#obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunchbox #サ…

2016/2/12のお弁当(ケチャップライス、白身魚のタルタルソースフライ弁当)

今日の #お弁当 コーン入りケチャップライス、白身魚のタルタルソースフライ、小松菜としめじのソテー、ミニトマト、チェダーチーズ、プルーン お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当…

2016/2/10のお弁当(ペペロンチーノにカレー風味ゆで卵弁当)

今日の #お弁当 ペペロンチーノにカレー風味のゆで卵、小松菜としめじのソテー、厚揚げと豚肉のカレー炒め、プルーン お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lun…

2016/2/9のお弁当(厚揚げと豚肉のカレー炒め、小松菜としめじのソテー弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんに厚揚げと豚肉のカレー炒め、小松菜としめじのソテー、カレー風味のゆで卵、茹でブロッコリー、ミニトマト、プルーン お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり…

2016/2/8のお弁当(厚揚げと豚肉のカレー炒め、小松菜としめじのソテー弁当)

今日の #お弁当 炊き込みごはんにピーマン味噌、厚揚げと豚肉のカレー炒め、プルーン、カレー風味のゆで卵、小松菜としめじのソテー、茹でブロッコリー お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひ…

2016/2/5のお弁当(ベーコンエッグのっけ弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんにベーコンエッグ、人参・玉ねぎ・ミニトマト・ブロッコリーのピクルス、黒豆、チーズ、プルーン お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lu…

2016/2/4のお弁当(きつね丼風弁当)

今日の #お弁当 包まないいなり寿司風きつね丼、豚肉の生姜焼き、大豆もやしとハムのナムル、カレー風味のゆで卵、プルーン お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunc…

2016/2/3のお弁当(ナポリタン弁当)

今日の #お弁当 ナポリタン、カレー風味のゆで卵、大豆もやしとハムのナムル、人参・玉ねぎ・ミニトマト・ブロッコリーのピクルス、プルーン お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #…

2016/2/2のお弁当(豚肉の生姜焼きとスクランブルエッグのっけ弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんに豚肉の生姜焼きとスクランブルエッグ、大豆もやしとハムのナムル、人参・玉ねぎ・ミニトマト・ブロッコリーのピクルス、プルーン お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボッ…

2016/2/1お弁当(ピクルス、ナムルに、豚の生姜焼き弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはん、豚肉の生姜焼き、プルーン、カレー風味のゆで卵、大豆もやしとハムのナムル、人参・玉ねぎ・ミニトマト・ブロッコリーのピクルス お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボッ…

2016/1/28お弁当(ペペロンチーノとチーズ入りハムカツ弁当)

今日の #お弁当 ペペロンチーノ、カレー風味のゆで卵、チーズ入りカツ、パプリカ・玉ねぎ・ブロッコリー・ミニトマトのピクルス、プルーン お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お…

2016/1/27のお弁当(丸干しいわしに、ナムルとピクルスたっぷり弁当)

今日も、昭和的ザ・ #お弁当 十八穀ごはんに丸干しいわし、チーズ、カレー風味のゆで卵、ニラともやしのナムル、赤パプリカ・ミニトマト・ブロッコリー・玉ねぎのピクルス お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #…

2016/1/26のお弁当(丸干しいわし焼きのっけ弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんに丸干しいわし、チーズ、カレー風味のゆで卵、ニラともやしのナムル、赤パプリカ・ミニトマト・ブロッコリー・玉ねぎのピクルス お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボック…

2016/1/25のお弁当(たっぷりのピクルスとナムルに、スクランブルエッグと焼きウインナーのっけ弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんにスクランブルエッグと焼きウインナー、チーズフライ、ニラともやしのナムル、赤パプリカ・玉ねぎ・ミニトマト・ブロッコリーのピクルス お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ラン…

【弁当男子ライフ】1週間のお弁当ログ(2016/1/18~1/22)+料理づくりに挑戦!

今週1週間の弁当男子生活のまとめです。 2016年1月第4週(1/18~1/22)の弁当男子ライフ 2016/1/18のお弁当(キャベツと豚肉の味噌炒め、もやしとパプリカのナムル弁当) 今日の #お弁当 十八穀ごはんに梅干し、カレー風味のゆで卵、もやしとパプリカのナ…

2016/1/22のお弁当(スクランブルエッグとピーマン味噌のっけ弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんにピーマン味噌とスクランブルエッグ、厚揚げの梅煮、切り干し大根とさつま揚げの煮物、ミニトマト、ブロッコリー お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当…

2016/1/21のお弁当(厚揚げの梅煮、切り干し大根とさつま揚げの煮物弁当)

今日の #お弁当 炊き込みごはんに梅干し、厚揚げの梅煮、切り干し大根とさつま揚げの煮物、カレー風味のゆで卵、金時豆、ブロッコリー、サラダ菜 お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁…

2016/1/20のお弁当(焼き鮭とカレー風味ゆで卵のっけ弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんに焼き鮭、カレー風味のゆで卵、キャベツと豚肉の味噌炒め、もやしとパプリカのナムル、黒豆、ブロッコリー お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁…

2016/1/19のお弁当(だし巻き卵と、キャベツと豚肉の味噌炒め弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんに焼き鮭、キャベツと豚肉の味噌炒め、出し巻き卵、ブロッコリー、ミニトマト、もやしとパプリカのナムル お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当…

2016/1/18のお弁当(キャベツと豚肉の味噌炒め、もやしとパプリカのナムル弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんに梅干し、カレー風味のゆで卵、もやしとパプリカのナムル、切り干し大根とさつま揚げの煮物、キャベツと豚肉の味噌炒め、ミニトマト、サラダ菜 お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ…

【弁当男子ライフ】1週間のお弁当ログ(2016/1/12~1/15)+料理づくりに挑戦!

今週1週間の弁当男子生活のまとめです。 2016年1月第3週(1/12~1/15)の弁当男子ライフ 2016/1/12のお弁当(豚の角煮と煮卵、パプリカのピクルス弁当) 今日の #お弁当 炊き込みごはん、豚の角煮と煮卵、ブロッコリー、パプリカのピクルス、黒豆、グリー…

2016/1/15のお弁当(ベーコンエッグのっけ弁当)

今日の #お弁当 ベーコンエッグのせ十八穀ごはん、白身魚タルタルソースフライ、パプリカのピクルス、金時豆、ブロッコリー(粒マスタード)、サラダ菜 Nobuhisa Obaraさん(@nob_oba0125)が投稿した写真 - 2016 1月 14 12:26午後 PST (準備~後片付け含めて…

2016/1/13のお弁当(豚の角煮と、チーズフライ弁当)

今日の #お弁当 炊き込みごはん、豚の角煮(七味)、パプリカのピクルス、チーズフライ、ミニトマト、ブロッコリー(粒マスタード) お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記…

2016/1/12のお弁当(豚の角煮と煮卵、パプリカのピクルス弁当)

今日の #お弁当 炊き込みごはん、豚の角煮と煮卵、ブロッコリー、パプリカのピクルス、黒豆、グリーンリーフ お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #…

【弁当男子ライフ】1週間のお弁当ログ(2016/1/4~1/9)+料理づくりに挑戦!

今週1週間の弁当男子生活のまとめです。 2016年1月第2週(1/4~1/9)の弁当男子ライフ 2016/1/4のお弁当(だし巻き卵と、豚バラの味ポン炒め弁当) 今日の #お弁当 十八穀ごはんに梅干し、豚バラと玉ねぎのポン酢炒め、ミニトマト、だし巻き卵、ブロッコリ…

2016/1/9のお弁当(焼きおにぎり弁当)

休日だけど、今日も #お弁当 焼きおにぎり(鮭・野沢菜)、厚揚げと豚肉のカレー炒め、人参とモヤシのナムル、ブロッコリー #ジプロック のコンテナが、弁当箱です。 お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ラン…

2016/1/8のお弁当(チーズ入りだし巻き卵と、厚揚げと豚肉のカレー炒め弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんに梅干し、チーズ入りだし巻き卵、ブロッコリー、厚揚げと豚肉のカレー炒め、ミニトマト お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lun…

2016/1/7のお弁当(厚揚げと豚肉のカレー炒め、人参・モヤシのナムル弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんに梅干し、厚揚げと豚肉のカレー炒め、味付けたまご、人参とモヤシのナムル、ブロッコリー、グリーンリーフ お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁…

2016/1/6のお弁当(カニクリームコロッケと、人参・モヤシのナムル弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんにピーマン味噌、カニクリームコロッケ、ブロッコリー(粒マスタード)、味付けたまご、人参とモヤシのナムル、黒豆、グリーンリーフ お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボ…

2016/1/5のお弁当(豚バラの味ポン炒めと、人参・モヤシのナムル弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんにピーマン味噌、豚バラと玉ねぎの味ポン炒め、人参とモヤシのナムル、味付けたまご、黒豆、ブロッコリー(粒マスタード)、グリーンリーフ お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ラ…

2016/1/4のお弁当(だし巻き卵と、豚バラの味ポン炒め弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんに梅干し、豚バラと玉ねぎのポン酢炒め、ミニトマト、だし巻き卵、ブロッコリー お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #…

2015/12/28のお弁当(チーズ入りだし巻き卵、キャベツと厚揚げの煮浸し弁当)

#今年最後 の今日の #お弁当 十八穀米ごはんに梅干し、チーズ入りだし巻き卵、ブロッコリー、キャベツと厚揚げの煮浸し、ミニトマト お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記…

【弁当男子ライフ】1週間のお弁当ログ(2015/12/21~12/25)+料理づくりに挑戦!

今週1週間の弁当男子生活のまとめです。 2015年12月第4週(12/21~12/25)の弁当男子ライフ 2015/12/21のお弁当(厚揚げと豚肉のカレー炒め弁当) 今日の #お弁当 十八穀米ごはんに梅干し、厚揚げと豚肉のカレー炒め、味付けゆで卵、人参のナムル、ブロッ…

2015/12/25のお弁当(どか~んとだし巻き卵弁当)

今日の #お弁当 十八穀米ごはんに梅干しと味噌しそ巻き、だし巻き卵、ブロッコリー、切り干し大根の煮物 お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunc…

2015/12/24のお弁当(カニクリームコロッケ、しいたけの味噌マヨチーズ焼き弁当)

今日の #お弁当 十八穀米ごはんに梅干し、カニクリームコロッケ、切り干し大根の煮物、ミニトマト、ブロッコリー、しいたけの味噌マヨチーズ焼き、味付けゆで卵、黒豆 お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ラン…

2015/12/22のお弁当(厚揚げと豚肉のカレー炒め、しいたけのマヨチーズ焼き弁当)

今日の #お弁当 十八穀米ごはんに梅干し、厚揚げと豚肉のカレー炒め、ミニトマト、しいたけのマヨチーズ焼き、味付けゆで卵、金時豆 お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記…

2015/12/21のお弁当(厚揚げと豚肉のカレー炒め弁当)

今日の #お弁当 十八穀米ごはんに梅干し、厚揚げと豚肉のカレー炒め、味付けゆで卵、人参のナムル、ブロッコリー お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchti…

【弁当男子ライフ】1週間のお弁当ログ(2015/12/14~12/18)

今週1週間の弁当男子生活のまとめです。 2015年12月第3週(12/14~12/18)の弁当男子ライフ 2015/12/14のお弁当(鶏ささみ明太カツと常備菜たっぷり弁当) 今日の #お弁当 十八穀米ごはんに梅干しと味噌しそ巻き、サラダ菜、チェダーチーズ、鶏ささみ明太…