アラフォーLife is good!

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男子弁当と手帳とカラダケア、ミニマルライフのあれやこれや

2016/06/13のお弁当(コーンライスと塩から揚げ弁当)

今日の #お弁当 コーンライス、塩から揚げ、チェダーチーズ、ホタテフライ、ブロッコリー、プルーン コーンライスにはバターを混ぜたほうがコクが出るらしいのだけど、ダイエット中であることと、冷めてしまうと味がくどくなりそうなので省略。 今日は雨模様…

2016/06/09の万年筆日記「えんじ色のような赤が好きなのかもしれない」

今日の万年筆日記「えんじ色のような赤が好きなのかもしれない」#手書きツイート #ほぼ日手帳 #ほぼ日 #ほぼ日手帳カズン #手帳ゆる友 #hobonichi #万年筆 #ラミー #インク #ウォーターマン #ミステリアスブルー #筆記具 #文房具 #日記 ずっと、「青」が自分…

2016/06/08の万年筆日記「日記というか、思考ノートというか」

今日の万年筆日記「日記というか思考ノートというか」#手書きツイート #ほぼ日手帳 #ほぼ日 #手帳 #手帳ゆる友 #hobonichi #万年筆 #ラミー #インク #ウォーターマン #ミステリアスブルー #筆記具 #文房具 #日記 朝のゆったりした時間の中で日記を書き始める…

2016/06/10のお弁当(ツナとペペロンチーノのパスタ2人前!)

今日の #お弁当 シーチキンに黒胡椒だけのパスタ(どどーんと2人前!)、カリカリ目玉焼き、ブロッコリー、ミニトマト 気づけば1ヶ月振りのお弁当日記更新となりました。 と言ってもお弁当づくりをしていなかったわけではなく、5月からダイエットに力を入れ…

2016/06/07の万年筆日記「朝のコーヒーと万年筆と手帳と日記」

今日の万年筆日記「朝のコーヒーと万年筆と手帳と日記」#手書きツイート #ほぼ日手帳 #ほぼ日 #手帳 #手帳ゆる友 #hobonichi #万年筆 #ラミー #インク #ウォーターマン #ミステリアスブルー #筆記具 #文房具 #日記 朝、始業開始時間よりもだいぶ早い7時半に…

2016/06/06の万年筆日記「ほぼ日手帳カズンで万年筆日記を始めました」

#ほぼ日手帳カズン で、万年筆日記を始めてみました。字が上手くなくてもとりあえずは気にしない。#手書きツイート #ほぼ日手帳 #ほぼ日 #手帳 #手帳ゆる友 #hobonichi #万年筆 #ラミー #インク #ウォーターマン #ミステリアスブルー #筆記具 #文房具 #日記 …

2016/05/12のお弁当(さんま味噌煮丼)

ごはんさんま味噌煮(缶)カレー風味のゆで卵茹でブロッコリー寝坊してしまったので、何か手間なく使えるものはないかと見渡したところで「さんま味噌煮缶」を発見。ごはんの上に炒りごまを振りかけてレタスを敷き、その上にさんま味噌煮を乗せたらさんま味…

2016/04/04のお弁当(豚肉と厚揚げのカレー炒め、人参とコンニャクのきんぴら)

今日の #お弁当十六穀ごはんに梅干し、豚肉と厚揚げのカレー炒め、味付けゆで卵の七味掛け、人参とこんにゃくのきんぴら、プルーンobento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunchbox #サラメ…

2016/03/29のお弁当(ペペロンチーノとメンチカツ弁当)

今日の #お弁当ペペロンチーノにブロッコリー、ソースメンチカツ、プルーン、チェダーチーズ#obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunchbox #サラメシ #早起き #常備菜 #男の料理 #男子ご…

2016/03/25のお弁当(メンチカツ弁当)

今日の #お弁当十六穀ごはんに梅干し、メンチカツ、割り干しハリハリ、カレー風味のゆで卵、金時豆、プルーン#obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunchbox #サラメシ #早起き #常備菜 #…

2016/03/24のお弁当(ナポリカツ弁当)

今日の #お弁当ナポリタン、豚カツ、プルーン、豚肉の生姜焼き、ニラともやしのナムル#obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunchbox #サラメシ #早起き #常備菜 #男の料理 #男子ごはん #…

2016/03/23のお弁当(豚肉の生姜焼きとスクランブルエッグ丼弁当)

今日の #お弁当十六穀ごはんに豚肉の生姜焼きとチェダーチーズ入りスクランブルエッグ、ニラともやしのナムル、プルーン#obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunchbox #サラメシ #早起き…

2016/03/22のお弁当(豚肉の生姜焼きと、ニラともやしのナムル弁当)

今日の #お弁当十六穀ごはんに梅干し、豚肉と玉ねぎの生姜焼き、ニラともやしのナムル、カレー風味のゆで卵、プルーン#obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunchbox #サラメシ #早起き #…

2016/03/17のお弁当(豚カツと割干しハリハリ弁当)

今日の #お弁当十六穀ごはんに梅干し、豚カツ、チェダーチーズ、ブロッコリー、味付けゆで卵、割り干しハリハリ、プルーン#obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunchbox #サラメシ #早起…

2016/03/16のお弁当(ペペロンチーノとカニクリームコロッケ弁当)

今日の #お弁当ペペロンチーノ、プルーン、カニクリームコロッケ、ブロッコリー(粒マスタード)、金時豆#obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunchbox #サラメシ #早起き #常備菜 #男の…

2016/03/15のお弁当(白身魚フライとらっきょう弁当)

今日の #お弁当 十六穀ごはんにピーマン味噌、白身魚フライ、チェダーチーズ、ブロッコリー(粒マスタード)、味付けゆで卵、らっきょう、プルーン赤色が足りなかったかなぁ?#obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁…

2016/03/14のお弁当(メンチカツと黒豆弁当)

1か月振りにつくる、今日の #お弁当 十六穀ごはんに梅干し、メンチカツ、ブロッコリー、プルーン、味付けゆで卵、黒豆、チェダーチーズ#obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #lunchbox #サ…

2016/2/12のお弁当(ケチャップライス、白身魚のタルタルソースフライ弁当)

今日の #お弁当 コーン入りケチャップライス、白身魚のタルタルソースフライ、小松菜としめじのソテー、ミニトマト、チェダーチーズ、プルーン お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当…

2016/2/10のお弁当(ペペロンチーノにカレー風味ゆで卵弁当)

今日の #お弁当 ペペロンチーノにカレー風味のゆで卵、小松菜としめじのソテー、厚揚げと豚肉のカレー炒め、プルーン お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lun…

2016/2/9のお弁当(厚揚げと豚肉のカレー炒め、小松菜としめじのソテー弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんに厚揚げと豚肉のカレー炒め、小松菜としめじのソテー、カレー風味のゆで卵、茹でブロッコリー、ミニトマト、プルーン お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり…

2016/2/8のお弁当(厚揚げと豚肉のカレー炒め、小松菜としめじのソテー弁当)

今日の #お弁当 炊き込みごはんにピーマン味噌、厚揚げと豚肉のカレー炒め、プルーン、カレー風味のゆで卵、小松菜としめじのソテー、茹でブロッコリー お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひ…

2016/2/5のお弁当(ベーコンエッグのっけ弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんにベーコンエッグ、人参・玉ねぎ・ミニトマト・ブロッコリーのピクルス、黒豆、チーズ、プルーン お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lu…

2016/2/4のお弁当(きつね丼風弁当)

今日の #お弁当 包まないいなり寿司風きつね丼、豚肉の生姜焼き、大豆もやしとハムのナムル、カレー風味のゆで卵、プルーン お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunc…

2016/2/3のお弁当(ナポリタン弁当)

今日の #お弁当 ナポリタン、カレー風味のゆで卵、大豆もやしとハムのナムル、人参・玉ねぎ・ミニトマト・ブロッコリーのピクルス、プルーン お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #…

2016/2/2のお弁当(豚肉の生姜焼きとスクランブルエッグのっけ弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんに豚肉の生姜焼きとスクランブルエッグ、大豆もやしとハムのナムル、人参・玉ねぎ・ミニトマト・ブロッコリーのピクルス、プルーン お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボッ…

2016/2/1お弁当(ピクルス、ナムルに、豚の生姜焼き弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはん、豚肉の生姜焼き、プルーン、カレー風味のゆで卵、大豆もやしとハムのナムル、人参・玉ねぎ・ミニトマト・ブロッコリーのピクルス お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボッ…

【今日の料理】「豚肉の生姜焼き」「人参・玉ねぎ・ミニトマト・ブロッコリーのピクルス」

今日も、今週のお弁当づくりの下準備を行います。【今日の料理】大豆もやしとハムのナムル - アラフォーLife is good!先日は副菜の「大豆もやしとハムのナムル」をつくりましたが、今日は主菜となる「豚肉の生姜焼き」ともう一つの副菜となる「ピクルス」を…

【今日の料理】大豆もやしとハムのナムル

休日に入りましたので、翌週のお弁当で使う常備菜を準備します。ピクルスとナムルが定番になりつつあるのですが、今日はナムルをつくります。【今日の料理】「ニラともやしのナムル」「パプリカ・玉ねぎ・ブロッコリー・ミニトマトのピクルス」 - アラフォー…

2016/1/28お弁当(ペペロンチーノとチーズ入りハムカツ弁当)

今日の #お弁当 ペペロンチーノ、カレー風味のゆで卵、チーズ入りカツ、パプリカ・玉ねぎ・ブロッコリー・ミニトマトのピクルス、プルーン お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お…

2016/1/27のお弁当(丸干しいわしに、ナムルとピクルスたっぷり弁当)

今日も、昭和的ザ・ #お弁当 十八穀ごはんに丸干しいわし、チーズ、カレー風味のゆで卵、ニラともやしのナムル、赤パプリカ・ミニトマト・ブロッコリー・玉ねぎのピクルス お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #…

2016/1/26のお弁当(丸干しいわし焼きのっけ弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんに丸干しいわし、チーズ、カレー風味のゆで卵、ニラともやしのナムル、赤パプリカ・ミニトマト・ブロッコリー・玉ねぎのピクルス お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボック…

2016/1/25のお弁当(たっぷりのピクルスとナムルに、スクランブルエッグと焼きウインナーのっけ弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんにスクランブルエッグと焼きウインナー、チーズフライ、ニラともやしのナムル、赤パプリカ・玉ねぎ・ミニトマト・ブロッコリーのピクルス お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ラン…

【今日の料理】「ニラともやしのナムル」「パプリカ・玉ねぎ・ブロッコリー・ミニトマトのピクルス」

週末は、翌週のお弁当のおかず用に常備菜をつくります。ナムルとピクルスはこれまでも何度かつくってきましたが、手間がかからず失敗もなく、材料の野菜を変えれば色々なバリエーションを楽しめます。【今日の料理】赤と黄色のパプリカのピクルス - アラフォ…

【弁当男子ライフ】1週間のお弁当ログ(2016/1/18~1/22)+料理づくりに挑戦!

今週1週間の弁当男子生活のまとめです。 2016年1月第4週(1/18~1/22)の弁当男子ライフ 2016/1/18のお弁当(キャベツと豚肉の味噌炒め、もやしとパプリカのナムル弁当) 今日の #お弁当 十八穀ごはんに梅干し、カレー風味のゆで卵、もやしとパプリカのナ…

2016/1/22のお弁当(スクランブルエッグとピーマン味噌のっけ弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんにピーマン味噌とスクランブルエッグ、厚揚げの梅煮、切り干し大根とさつま揚げの煮物、ミニトマト、ブロッコリー お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当…

2016/1/21のお弁当(厚揚げの梅煮、切り干し大根とさつま揚げの煮物弁当)

今日の #お弁当 炊き込みごはんに梅干し、厚揚げの梅煮、切り干し大根とさつま揚げの煮物、カレー風味のゆで卵、金時豆、ブロッコリー、サラダ菜 お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁…

2016/1/20のお弁当(焼き鮭とカレー風味ゆで卵のっけ弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんに焼き鮭、カレー風味のゆで卵、キャベツと豚肉の味噌炒め、もやしとパプリカのナムル、黒豆、ブロッコリー お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁…

2016/1/19のお弁当(だし巻き卵と、キャベツと豚肉の味噌炒め弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんに焼き鮭、キャベツと豚肉の味噌炒め、出し巻き卵、ブロッコリー、ミニトマト、もやしとパプリカのナムル お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当…

2016/1/18のお弁当(キャベツと豚肉の味噌炒め、もやしとパプリカのナムル弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんに梅干し、カレー風味のゆで卵、もやしとパプリカのナムル、切り干し大根とさつま揚げの煮物、キャベツと豚肉の味噌炒め、ミニトマト、サラダ菜 お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ…

【今日の料理】「もやしとパプリカのナムル」「キャベツと豚肉の味噌炒め」

先日は「切り干し大根とさつま揚げの煮物」をつくりましたが、【今日の料理】切り干し大根とさつま揚げの煮物 - アラフォーLife is good!今日は「もやしとパプリカのナムル」「キャベツと豚肉の味噌炒め」の2品にチャレンジしました。まずは、ナムルから。…

【今日の料理】切り干し大根とさつま揚げの煮物

休日に入りましたので、お弁当用のおかずに常備菜をつくります。今回は、以前つくった「切り干し大根の煮物(ちくわ入り)」をアレンジして、「切り干し大根とさつま揚げの煮物」をつくりました。【今日の料理】切り干し大根の煮物(ちくわ入り) - アラフォ…

【弁当男子ライフ】1週間のお弁当ログ(2016/1/12~1/15)+料理づくりに挑戦!

今週1週間の弁当男子生活のまとめです。 2016年1月第3週(1/12~1/15)の弁当男子ライフ 2016/1/12のお弁当(豚の角煮と煮卵、パプリカのピクルス弁当) 今日の #お弁当 炊き込みごはん、豚の角煮と煮卵、ブロッコリー、パプリカのピクルス、黒豆、グリー…

2016/1/15のお弁当(ベーコンエッグのっけ弁当)

今日の #お弁当 ベーコンエッグのせ十八穀ごはん、白身魚タルタルソースフライ、パプリカのピクルス、金時豆、ブロッコリー(粒マスタード)、サラダ菜 Nobuhisa Obaraさん(@nob_oba0125)が投稿した写真 - 2016 1月 14 12:26午後 PST (準備~後片付け含めて…

2016/1/13のお弁当(豚の角煮と、チーズフライ弁当)

今日の #お弁当 炊き込みごはん、豚の角煮(七味)、パプリカのピクルス、チーズフライ、ミニトマト、ブロッコリー(粒マスタード) お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記…

2016/1/12のお弁当(豚の角煮と煮卵、パプリカのピクルス弁当)

今日の #お弁当 炊き込みごはん、豚の角煮と煮卵、ブロッコリー、パプリカのピクルス、黒豆、グリーンリーフ お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lunchtime #…

【今日の料理】前半の下茹でと後半の煮込みで、ほろほろ柔らかな「豚の角煮」

家族が帰省先から帰ってくるまでの最後のひとり時間は煮込み料理をしようと心に決めていました。 挑戦したのは「豚の角煮(ゆで卵入り)」。クックパッドの人気1位のレシピを参考にさせてもらいました。 まずは、ゆで卵をつくっておきます。私は半熟ぐらいが…

【今日の料理】赤と黄色のパプリカのピクルス

今回、お弁当用の副菜として「ピクルス」づくりに挑戦しました。 これまでは、漬物の食感が好きで市販の割干しハリハリなんかをお弁当に詰めていたのですが、もう少し塩分を控えようと、漬物に代えて酢漬けであるピクルスを取り入れることにしたのです。 ま…

【弁当男子ライフ】1週間のお弁当ログ(2016/1/4~1/9)+料理づくりに挑戦!

今週1週間の弁当男子生活のまとめです。 2016年1月第2週(1/4~1/9)の弁当男子ライフ 2016/1/4のお弁当(だし巻き卵と、豚バラの味ポン炒め弁当) 今日の #お弁当 十八穀ごはんに梅干し、豚バラと玉ねぎのポン酢炒め、ミニトマト、だし巻き卵、ブロッコリ…

2016/1/9のお弁当(焼きおにぎり弁当)

休日だけど、今日も #お弁当 焼きおにぎり(鮭・野沢菜)、厚揚げと豚肉のカレー炒め、人参とモヤシのナムル、ブロッコリー #ジプロック のコンテナが、弁当箱です。 お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ラン…

2016/1/8のお弁当(チーズ入りだし巻き卵と、厚揚げと豚肉のカレー炒め弁当)

今日の #お弁当 十八穀ごはんに梅干し、チーズ入りだし巻き卵、ブロッコリー、厚揚げと豚肉のカレー炒め、ミニトマト お弁当ブログも絶賛更新中(≧∇≦)!! #obento #弁当 #男子弁当 #自分弁当 #ランチ #ランチボックス #ひとり弁当 #お弁当記録 #lunch #lun…